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基本功对零基础的学员很重要!【文武兼修】

时间:2018-05-26 09:00  编辑:www.slslsls.com  作者:少林寺武校



      武术基本功,就是一种全面发展身体素质、为各种武术形式打基础的基本功法,是武术运动实践中积累的、有效的科学训练技术,是一项对身体进行严格的、系统的锻炼方法。通过训练武术基本功,能使身体的各个部位得到全面均衡的发展,能有效地、较快地提高身体的素质,以适应武术运动的要求。
​       武术运动中,每个动作都不是局部的或单个关节的活动,它讲究手、眼、身、法、步的协调配合,体现为以腰为轴,节节贯穿,所打出的拳或踢出的腿都要有一个整体的力量。

 
学员在练习武术
 
         身体素质不是弧立存在和发展的,他们之间相互影响、相互促进和相互制约。无论是快速地踢腿、灵活地移动,还是较长时间的对抗,没有力量是不行的;要想打出快而有力的拳,踢出快而较高的腿,没有肌肉、肌腱、韧带的柔韧性是不能做到的;没有灵敏的身法和步法的配合速度根本就上不去。
​     武术基本功的训练,要坚持长年不懈,尽量根据个人的身体状况,制定一个完整的训练计划,每天的训练内容可以有所不同,对于一些较难的基本功,可以少练或不练,如侧空翻,有时间练习一下体会一下动作就可以了,而像压腿、踢腿等柔韧性素质的练习,应该坚持训练。

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