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少林寺武校提醒学员:武术训练后尽量不要立即吃饭

时间:2017-09-13 18:24  编辑:www.slslsls.com  作者:少林寺武校



  少林寺武校新生入校报到已经全部完成,看着校园内一张张稚嫩的新面孔,学校感觉责任重大。可能对于很多学员来说,现阶段还处于内心的好奇,激动,想要一展身手的时候。由于以前并没有接触过专业的武术训练,所以嵩山少林寺武校会先以武术基本功课程教学为主,旨在对学员体能,身体素质各方面进行培养。武术训练学习体系整体是不同于文化课程的,讲究的是勤学苦练,坚持不懈,要想能够一直保持在一个良好的身体状态进行习练,许多注意事项需要了解。河南嵩山少林寺武校今天就先给各位小学员建议一个生活中的小习惯。
 
少林寺武校
 
  少林寺武校发现,可能很多学员是经过了一个放松愉快的暑假生活才到的学校,身体各方面严重松懈。虽然学校已经尽量安排一些小量的基本体能训练作为入门接触,但对于很多学员来说,仍然感到有些劳累,最明显的特征就是肚子饿,一下课就想冲到餐厅去吃饭。这本是正常的生活现象,但是嵩山少林寺武校还是建议各位学员在刚进行完武术训练课程之后,不要急于到餐厅就餐。最好是能够进行短暂的放松活动,比如一些基本的放松呼吸,甩臂,压腿等等,甚至可以和好朋友结伴在校园内散步休息都是可以的。
 
  少林寺武校为什么要对学员进行如此强调呢?这是因为武术运动,即使是前期不算特别剧烈的一些基本身体活动,会使身体运动神经处于亢奋状态,相对的,管理内脏器官的副交感神经就会强化对消化系统的抑制。与此同时,学员在运动过程中血液重新分配集中到了运动器官部位,腹腔内脏器包括胃肠道供应就相应减少,消化功能减弱。此时急于吃饭,很可能造成功能紊乱,增加身体负担,比如有些学员反应武术运动过后,狼吞虎咽一顿当时很爽,但是很快就会感到肚子疼痛等症状,就是这个原因。
 
少林寺武校
 
  少林寺武校建议各位学员,最好在武术课程结束之后20~30分钟之后再进食,尽量不要在10分钟之内进餐。相信各位学员都想每天拥有一个健康的身体进行学习,今后,嵩山少林寺武校教练员会在课堂上讲解更多细节更多习惯的养成问题,希望大家都能予以重视。

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