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冬季干燥,激烈运动后为什么不能马上喝水?《少林寺武校》

时间:2017-11-20 17:40    作者:嵩山少林寺武校



 

冬季天气比较干燥,相信大家都非常了解。那么在干燥的天气中,多补充水分对于我们的身体是非常有用的,但是为什么嵩山少林寺武校教练却告诉学员,在激烈运动过后不能马上喝水,这是为什么呢?激烈运动过后,出汗较多,不是更应该补充水分吗?

嵩山少林寺武校学员基本功训练

其实,激烈运动后不能马上喝水对于学员们来说是有利的(休息一段时间后可以喝水):

1、由于呼吸加速及增强口腔与咽喉部位的水分蒸发较快,唾液分泌减少因而形成咽喉部粘膜干燥,使人感到口渴但体内其实并不一定是缺水的。2、大量喝水血液中的盐分减少,水分就会被组织细胞吸收,造成细胞水肿使人产生头晕眼花、口渴的现象。

3、大量喝水会使血液的渗透压降低,会破坏体内水盐代谢平衡和影响机体正常生理机能,甚至还会出现肌肉抽筋的现象。

4、运动过后大量喝水也会加重内脏的负担。

河南嵩山少林寺武术学校学员切磋

由此可知,激烈运动后不宜马上喝水,用水漱口或者喝少量水即可,以温水为宜。

另外大家需要了解的是,不仅仅冬季如此,在每个季节,激烈运动之后都不宜马上喝水。

 

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